آناناس یک میوه‌ی گرمسیری با فواید زیاد برای سلامتی است.
این میوه سرشار از ویتامین، آنتی‌اکسیدان، فیبر و آب است و در عین حال کالری کمی دارد به همین دلیل می‌تواند یک میان‌وعده‌ی ایده‌آل باشد.
با توجه به میزان آنتی‌اکسیدان بالا و مواد مغذی موجود در آناناس، بسیاری از افراد از این میوه جهت افزایش سلامت پوست خودشان به صورت خوراکی و یا به صورت موضعی استفاده می‌کنند.
در این مقاله مزایای خوردن آناناس برای پوست شما و همچنین مزایا و معایب قرار دادن آناناس به صورت مستقیم برروی پوست به صورت موضعی را بررسی می‌کنیم.
خوردن آناناس به منظور سلامت پوست
بسیاری از خواص و فواید آناناس به دلیل وجود آنزیمی بسیار قوی به نام بروملین در این میوه است. (منبع)
همچنین دلیل اصلی مفید بودن آناناس برای پوست همین آنزیم است. مطالعات نشان داده بروملین دارای خواص ضد التهابی، مواد آنتی‌اکسیدانی و ضد باکتریایی است. (منبع)
در تحقیقی که برروی ۸ نفر فرد مبتلا به PLC (یک بیماری مزمن پوستی که موجب ایجاد لکه‌های کوچک و برجسته روی پوست می‌شود) صورت گرفت، این نتیجه حاصل شد که مصرف روزانه بروملین در یک دوره‌ی سه ماهه، بدون داشتن هیچ‌گونه عوارض جانبی موجب بهبود بیماران می‌شود. (منبع)
وجود ویتامین C در آناناس هم دلیل دیگری در مؤثر بودن این میوه برای سلامت پوست است. یک فنجان آناناس ۸۸٪ ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را تأمین می‌کند. از طرفی ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی به شمار می‌رود. (منبع)
ویتامین C ویژگی‌های زیادی دارد که می‌تواند به سلامت پوستتان کمک کند:
- افزایش‌دهنده تولید کلاژن است. ویتامین C موجب تشویق بدن به تولید کلاژن که یک رشته پروتئینی است و ساختار پوست شما و خاصیت ارتجایی آن را حفظ می‌کند می‌شود.
- دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی است. ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان می‌تواند از آسیب رسیدن به سلول‌های پوستی توسط رادیکال‌های آزاد جلوگیری کند. رادیکال‌های آزاد ترکیبات ناپایداری هستند که میزان زیاد آن‌ها می‌توانند مضر باشند.
- به بهبود زخم‌ها کمک می‌کند. ویتامین C با تشویق بدن به تولید سلول‌های جدید می‌تواند به بهبود زخم‌ها کمک کند.
محصولات حاوی ویتامین C
با این اوصاف باید مقدار زیادی آناناس بخورید تا متوجه تأثیر آن برروی پوست خود شوید. پس در عوض به آناناس به عنوان یکی از اجزای رژیم غذایی سالم و متعادل نگاه کنید و با مصرف آناناس انتظار معجزه برروی پوستتان نداشته باشید!
خلاصه:
آناناس سرشار از بروملین و ویتامین C است که می‌تواند به سلامت پوست کمک کند. برای بهره بردن از این فواید از آناناس به عنوان جزئی از یک وعده‌ی غذایی سلامت و متعادل استفاده کنید.
مزایای استفاده از آناناس به صورت موضعی
برخی از افراد میوه‌ی تازه‌ی آناناس و یا ماسک و سرم خانگی تهیه‌شده از آن را به صورت مستقیم برروی پوست خود قرار می‌دهند.
بیشتر رایج است که مردم محصولات مراقبت از پوست که حاوی عصاره‌ی آناناس یا بروملین است را خریداری می‌کنند.
برخی شواهد نشان می‌دهد هنگامی که بروملین برروی پوست قرار می‌گیرد می‌تواند مفید باشد.
تحقیقی که در محیط آزمایشگاهی انجام گرفت نشان داد که استفاده از ژل شستشوی صورت حاوی بروملین می‌تواند با برخی از باکتری‌های ایجادکننده آکنه مقابله کند. (منبع)
علاوه بر این یک مطالعه‌ی ۱۲ هفته‌ای برروی ۱۱ نفر که از کرم حاوی عصاره آناناس به میزان دوبار در روز استفاده می‌کردند نشان داد استفاده از این کرم باعث کاهش قابل توجه سوزش پوست، ملاسما (لک صورت) و همچنین کاهش تولید روغن برروی پوست می‌شود. (منبع)
با این حال، این مورد درباره‌ی آناناس تازه صدق نمی‌کند، چرا که کرم مورد مطالعه در این آزمایش به صورت خاصی فرموله شده و باعث جذب عصاره آناناس بوسیله پوست می‌شود.
خلاصه:
درحالی که استفاده از فرآورده‌های مراقبت پوستی حاوی آناناس می‌تواند به سلامت پوست کمک کند، استفاده از آناناس به صورت موضعی ممکن است نتواند تأثیر مشابهی برروی پوست داشته باشد.
معایب استفاده از آناناس تازه به صورت موضعی
بروملین یک آنزیم قوی است و علت شایع سوزش پوست است. به همین دلیل است که زبان برخی از افراد با خوردن آناناس متورم می‌شود همچنین قرمزی دور دهان برخی از افراد پس از خوردن آناناس به همین دلیل است. (منبع)
در بیشتر مطالعاتی که به منظور بررسی اثر آناناس و بروملین برروی پوست صورت گرفته است از عصاره‌ی آناناس غلیظ شده و نه آناناس تازه استفاده شده است. این عصاره حاوی دوز بسیار بالاتری از بروملین است.
بعید به نظر می‌رسد که استفاده از میوه‌ی آناناس به صورت تازه برروی پوست شما تأثیر قابل توجهی برروی سلامت پوستتان داشته باشد.
دوز بروملین موجود در آناناس تازه به قدری زیاد نیست که موجب بهبود چشمگیر سلامت پوستتان شود، اما به اندازه‌ای هست که باعث تحریک و یا سوزش پوستتان شود. همچنین آناناس تازه به راحتی جذب پوست نمی‌شود.
در عوض سعی کنید از محصولات مراقبت پوستی حاوی عصاره آناناس و یا بروملین استفاده کنید.
این محصولات طوری طراحی شده‌اند که بیشترین میزان جذب مواد موثر آناناس به‌وسیله‌ی پوست را به همراه دارند و حاوی دوزهای مؤثرتری از بروملین هستند و به شکلی فرموله شده‌اند که از خواص تحریک کنندگی بروملین جلوگیری می‌کنند.
محصولات حاوی عصاره آناناس
خلاصه
محبوبیت استفاده از آناناس تازه به صورت موضعی برروی پوست رو به افزایش است اما به دلیل دوز کم بروملین در میوه‌ی تازه و جذب ضعیف آن بوسیله پوست ممکن است تأثیرگذار نباشد. بعلاوه ممکن است باعث تحریک پوست هم بشود.
سخن پایانی
آناناس سرشار از مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان‌ها و آنزیم بروملین است. همه این‌ها ممکن است سلامت پوست شما را بهبود ببخشد.
با این حال استفاده مستقیم آن برروی پوست ممکن است مزایای قابل توجهی نداشته باشد و در عین حال موجب تحریک پوستتان گردد.
اگر می‌خواهید از مزایای استفاده از آناناس به صورت موضعی بهره ببرید به جای استفاده از میوه‌ی تازه‌ی آن، از محصولات مراقبت پوست حاوی عصاره آناناس و یا بروملین استفاده کنید.
منبع: healthline.com
نظرات شما به صورت محرمانه نمایش داده خواهد شد